SIGNAL IDUNA Trainingslager

Hier werden nach und nach die Audio-Dateien der Meditationen eingestellt.

3 Minuten Innehalten

Bodyscan

Bodyscan – lange Version

12 Minuten Atemmeditation

12 Minuten Bewegung in Achtsamkeit

12 Minuten Gehmeditation

12 Minuten Sitzmeditation mit Fokus auf Alles


12 Minuten Metta Meditation